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保骨本！　攝取維生素D2多吃這...就對了！
別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。


健康醫藥記者蔣志偉：「任何人超過30歲之後，骨質流失情況只會越來越嚴重，要了解有沒有骨質疏鬆，可以透過骨質密度檢查，當T-score也就是所謂的T值，它小於負2.5，代表非常危險，因為骨質疏鬆已經找上你了。」

高齡98歲的李奶奶，過去長期飽受骨質疏鬆的困擾，病情嚴重時連走都沒有辦法走，必依靠家人幫忙，就是因為年紀越大骨質流失的情況波多與悠悠加劇，定期回到門診，追蹤治療。

桃園長庚骨科主任廖振中vs.李奶奶：「沒有再用力一點，這樣就會痛，痠痠痠痠的這樣。」

桃園長庚骨科主任廖振中醫師，從X光片，發現李奶奶現在情況和過去相比已經有稍微好一點，但老人家因為年紀大，禁不起跌倒，因此現在能走路除了要靠著拐杖，還必須要有家人在旁幫忙攙扶。


家屬：「不能走用爬得，走都不行啦，她(媽媽)都用爬得，上廁所用爬得，開個藥每天給她注射就好了。」

根據統計60歲以上的人口中，有16%的人患有骨質疏鬆症。其中80%為女性，關鍵在於女性停經後，骨質會非常快速流失。

醫師指出，初期的骨質疏鬆症沒有任何的症狀，若不慎跌倒等意外事件發生骨折，就已經很嚴重了，因此被稱為典型的隱形的殺手。

林口長庚新陳代謝科主治醫師林樹福：「基本上骨質疏鬆在我門診上，很多病人例如說他糖尿病，我們會看病人的需要然後來做一些篩檢。」

桃園長庚骨科主任廖振中：「預防的話你還沒有譬如說你年輕人或者說還不是年紀那麼大的人美國PIPEDREAM＊MIA ISABELLA系列-美國知名雙性女優-伊莎貝拉代言倒模3D真人充氣娃娃(男女可用)，當然是建議就是說你要勤加運動，因為這個骨質的這些我們的生成流失什麼，如果你要生成要有些肌肉的力量，造成骨頭自己去慢慢去一些生成，所以你要多運動。」

健康醫藥記者蔣志偉：「維生素D是增加腸道的鈣質吸收，同時它也是維持血液中的鈣磷平衡，而像我手上拿這一盤菇類，其實它本身，就含有豐富的維生素D2，它(含量)是黃豆的20倍，以及海帶的8倍，如果經常攝取的話，可保健骨骼，防止骨鬆。」


林口長庚營養師吳益銘：「菇類部分本身含有維生素D2，那在新鮮的濕香菇上面，它的維生素D2，是大概，是每100克，大概有1微毫克維生素D2，那經過太陽照射之後有可能會，增加到10微克以上的維生素D2，所以它的含量是比較多的。」

其實菇類也有豐富的膳食纖維，依據國健署調查結果，國人各年齡層膳食纖維平均CUTE BABY 長鼻象﹝鋼珠旋轉電動按摩棒﹞攝取量，大致隨年齡上升，男性以45至64歲每日平均攝取17.9和65至74歲則是18.1克量較高，而女性以45至64歲和65至74歲每日平均攝取分別是18.8克和18克，但膳食纖維建議量至少須達到20公克，因此國人膳食纖維攝取量仍不足。

這幾年隨著養生風潮興起，專家建議可以藉由攝取乾香菇攝取維生素Ｄ，不過醫師建議還是最好多曬曬太陽，積極運動，多補充鈣質，降低骨質疏鬆發生率！
 



倫敦鼠患出現驚人變異種　英女王被嚇到
「過街老鼠人人喊打」！老鼠生命力旺盛、數量多且繁殖快，適應力PRETTY LOVE -Dawn 道恩 無線遙控12段變頻激活長跳蛋還極強，在路上只要看見1隻老鼠就會搞得人心惶惶，更何況是大批的野老鼠出沒！英國現今正遭受嚴重的鼠患攻擊，老鼠大軍幾乎是佔領了整個國家，許多建築都已被入侵，就連白金漢宮也不例外，連93歲的英國女王都曾被老鼠嚇到。然而，最可怕的是，因為過度投放老鼠藥，導致野老鼠的抗藥性越來越強，甚至出現變異種，進化成比貓還大！


據英國《太陽報》報導，現年93歲的英國女王就曾在白金漢宮的廚房裡看到老鼠，嚇了好大一跳。報內引用知情人士的透露，指出在倫敦，老鼠的問題是越來越嚴重，特別是在非常古老的建築裡，而白金漢宮建於1703年，已是古老建築，其地下結構有許多可以容老鼠棲身的地方。


消息人士更表示，其實政府沒有太多可以做的事情，目前已投放鼠藥來加強對鼠患的控制，也培訓了各樣工作人員，特別是廚擼擼杯2 模擬性愛姿勢 手持 - 免手持雙用吸盤自慰杯﹝蝴蝶穴﹞房的員工，要求以保持室內衛生做為最重要且最優先的事項。然而老鼠卻越來越精明，甚至對藥物產生抗體。


白金漢宮因此緊急召開「有害生物控制小組」，設法解決鼠疫問題。發言人透露，這些老鼠對於常規鼠藥的免疫力逐漸增加，對於藥物越來越不敏感，甚至出現了有抗藥性的變異鼠類。去年就曾在倫敦發現「超級大老鼠」，體型比貓還要大，有些大老鼠甚春光乍現！義大利精編工藝 性感開檔貓裝 (白色) XL-016至會咬傷人民，造成社會極大的恐慌。因此在此提醒有要去倫敦旅遊的民眾，一定要特別小心。

實習編輯／吳允芊





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