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缺也不可、吃過量又超標　極重要營養元素就是它
您知道碘是人體非常需要的礦物質，它能調節代謝甚至是生殖功能和心智發展，現在很多人加鹽卻不要碘，就怕碘攝取過多，但也不能完全缺碘的情況，因此醫師建議除了要適量之外，更重要的是如果長期不重視碘的攝取對健康將會有一定程度影響！


健康醫藥記者蔣志偉：「碘是維持人體甲狀腺，最重要的營養素，而事實上現在很多人在烹煮的時候，都會大量的加入海鹽甚至是大量的攝取，關鍵就在於認為海鹽它比較貴，而且吃起來比較健康，如果你有這樣的觀念的話可就錯了，因為長期下來會導致你的碘缺乏，引發身體疲憊，甚至是甲狀腺腫大，還會讓你代謝變差容易變得肥胖。」

注重飲食更重視眼前自己烹煮的美味菜色，30歲的鄭小姐，過去在飲食烹調上，重視鹽分攝取，偏好吃海鹽這一灑儘管量不多，但天天吃沒有含碘的海鹽，會導致體內缺碘。更無法在天然飲食中攝取足夠的碘，長期下來會出現碘營養不足的情況，只會越來越嚴重。

鄭小姐：「健康檢查其實有發現說甲狀腺的問題，就是甲狀腺肥大，或什麼的然後才知道說，其實自己身體是缺碘。」

日常食鹽絕大多數，並非是海鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，也有不少礦物質。


很多民眾吃牛排，不是搭配調味醬，多數人會搭配海鹽來吃，往往忽略碘的攝取，尤其碘元素是人體與熱量成正比的營養素，每一百大卡就需要5微克的碘。

深入探討人需要多少碘，根據國人膳食營養素參考攝取量，建議19歲以上成人一天需要量為140微克，如果是孕婦的話必須再加60微克，也就是說要達到200微克的需要量。

營養師許睿涵：「碘吃太多會導致甲狀腺疾病，但其實缺乏的話　我們身體沒有辦法合成甲狀腺素，這時候我們甲狀腺才會過度使用而腫大，所以其實反而是要注意一下，我們的碘有沒有缺乏，而且目前的話　根日本EXE＊A3----用！保-+抗菌 潤滑液120ML (後庭)據就是國人營養調查，台灣人的話普遍也是碘缺乏，這也是為什麼　後來也會強制規定，在我們精鹽裡面添加　碘這個東西。」

健康醫藥記者蔣志偉：「如果你要了解，您的體內有沒有缺碘的話，可以透過血液和尿液檢查，當然還有一個最重要的　就是可以透過超音波，來了解你的甲狀腺有沒有異常。」

整合醫學科醫師康鈞尉：「吳小姐平常在飲食日常日本TENGA＊體位型男用飛機杯 TOC-001H-(深喉嚨體位)超緊實型的時候，有沒有會常選用一些比較天然的海鹽　岩鹽啦這些。」


醫師仔細檢查看看有沒有甲狀腺肥大的問題，其實甲狀腺位在「頸部喉結下方的位置」氣管的兩旁，如果碘營養不足，將會影響兒童認知發育、甲狀腺腫大、身體代謝速度變慢、女性缺碘更會影響內分泌平衡。

整合醫學科醫師康鈞尉：「碘不足的話，我們腦下垂體可能就典雅-性感曲線連身網衣 (玫)會有一些甲狀腺腫大，所以有的人就會發現說，自己有些粗脖子，有些女生會覺得說，是不是自己變胖啦有些脂肪堆積，但其實不是，他其實是一個甲狀腺增生的一個狀況。」

醫師提醒，缺碘不可，但碘攝取可千萬別攝取過量，像是海帶、紫菜或昆布含碘量相當高，一個禮拜攝取一次，建議從食鹽獲得碘，可適量補充人體所需要含碘量，避免因為吃到的沒有含碘的鹽，造成代謝異常，健康出狀況！
 



終於回來了！旅客抵達國門　淚灑機場
長榮空服員罷工第二天，有不少旅客費盡千辛萬苦　轉機再轉機才回到國內，一踏進國門就　激動得哭了起來，還有不少旅客苦等許久，行程大延誤，對於罷工事件，交通部政務次長王國材下午也到機場視察，希望勞資雙方能各退一步，而預計明天早上五點交通部長林佳龍就會回國，將會召開緊急應變會議，想辦法讓事件盡速落幕。


受影響乘客：「我知道這不是你們的錯，讓我哭一下對不起。」

一下飛機再也忍不住，情緒激動的潰堤了。受到長榮罷工影響，旅客滯留在韓國一個晚上，費盡千辛萬苦。

受影響乘客：「一直買不到其他的票，然後改不到票，華航什麼全部都是滿的，然後我就很慌，自己也不知道怎麼辦，對，我很怕我回不來。」


和朋友一起出國，就怕回不了家，緊繃著情緒，一直到踏上台灣土地，才鬆了一口氣，不過不是日本MEN’S MAX CAPSULE 膠囊自慰杯-02 ----所有人都這麼幸運。

受影響乘客：「我們很著急，我們明天是在新加坡開國際會議，對，我先生，所以現在我還不知道，改簽能不能夠改得到。」

因為從台灣轉機比較划算，這對夫妻從加拿大要飛往新加坡，趕著22日要開國際會議，結果就收到班機取消簡訊，滯留在台灣。

受影響乘客：「我們馬上查了其他航空公司，那是APHRODISIA．充氣式龜頭型前後庭按摩棒(膚)非常的貴，而且(簽轉補償)是一成嘛，剛剛還問了，我自己轉的話，後面還很麻煩。」

就算長榮提供了簽轉補償250美元，相當於7700元的台幣，但現在臨時買機票，價錢至少會比之前，貴上1倍，而且還得多花時間轉機。

受影響乘客：「不可以開多一點櫃台嘛Leten-雷霆訂製震動棒專用套-舔蒂，不可以快點把問題解決掉嗎，我當然會覺得，以後對長榮沒興趣，沒有這個信心，不想再搭長榮了。」


交通部政務次長王國材：「希望說能各退一步，站在譬如說勞工他們爭取權益，還有資方他們未來管理，他們的經營方面的考量，希望兩邊都能夠兼顧。」

交通部政務次長王國材也到現場機場視察，他表示勞動悟之後會提出方案，希望勞資雙方能各退一步，讓事件盡速落幕。





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